Vi kender det alle – at gå stavgang kan være svært på mange måder. Hvordan får man lige armene til svinge samtidig med staven, og hvordan undgår man at støde ind i staven med benene.

Denne artikel giver dig en 3 trins guide til at forbedre din stavgang – så du undgår blå mærker alle steder.

Trin 1 – motorikken i stavgang

Det er meget vigtigt at man har en god motorik når man går med stangen. Det bedste du kan gøre er at øve dig inden du starter på stavgang. Det kan du gøre med nogle simple øvelser.

Prøv at svinge armene rundt om dig selv. Start med at svinge begge arme samme vej. Dernæst går du et skridt videre og svinger først venstre arm, og derefter højre arm. Når du synes det kører for dig, så begynder du at hoppe på stedet, mens du svinger henholdsvis venstre og højre arm.

Det sidste skridt du tager, er at begynde at hoppe på henholdsvis venstre fod, mens du svinger højre arm – og derefter omvendt med højre fod og venstre arm.

Nu er du klar til at gå til trin 2.

Trin 2 – Det rigtige udstyr til stavgang

Mange tror man bare kan bruge en kæp fundet ude i skoven da man var på skovtur med børnebørnene – men det er altså ikke tilfældet. For at undgå skader, kræver det godt udstyr til stavgang – du ville jo hellere ikke løbe et maraton i træsko.

Først kræver det ordentligt fodtøj. Jeg vil anbefale at du tager et kig på denne webshop hvor du finder specifikt stavgang relaterede travesko.

Derefter skal du have en ordentlig kæp – ikke bare den fundet i skoven, men en ordentlig stav der er beregnet til stavgang. Den skal være så høj, at når du med staven i hånden strækker armene ud, skal der minimum være 30 cm imellem jorden og staven.

Den bedste webshop der findes, hvor du også kan få lavet unikt design er helt klart stavgang ultimate.

Trin 3 – Nyd livet og gangen

Det sidste trin til en bedre stavgang er, at du slapper af, nyder livet og tager turen som den kommer. Sørg for at gå ud og oplev steder du ikke før har vandret.

Når du laver stavgang, får du en frihed – frihed fra nutidens hastighedsmoment og fart, som ingen alligevel i det lange løb kan følge med til. Stavgang øger din livskvalitet og levelængde.